بیومکانیک فوت‌ورک و حرکت پا در تنیس مدرن
نویسنده: alireza••دارای محتوای ویدیویی
تماشای ویدیو آنلاین این مقالهلینک ویدیو
این مقاله شامل آموزش ویدیویی است که می‌توانید آن را به صورت مستقیم مشاهده فرمایید.
پخش ویدیو در آپارات←حرکت پا (Footwork) در تنیس مدرن بیش از ۶۰ درصد کیفیت ضربات را تشکیل می‌دهد. بدون قرارگیری صحیح و به موقع پاها، تولید قدرت از زنجیره حرکتی بدن غیرممکن خواهد بود.
در این مقاله به بررسی سه اصل کلیدی می‌پردازیم: ۱. گام انشعابی (Split Step) و زمان‌بندی دقیق آن ۲. استفاده از موضع باز (Open Stance) در تنیس سرعتی امروزی ۳. انتقال وزن و استفاده از انرژی کشسانی عضلات پا
ویدیو آموزشی پیوست‌شده الگوهای تمرینی مخروطی را برای افزایش سرعت واکنش نشان می‌دهد.
برچسب‌های مرتبط:
#آموزش تنیس#فوت‌ورک#بیومکانیک تنیس#فورهند