دسته‌بندی تخصصی وبلاگ

آموزش و تکنیک‌های تنیس

مقالات تخصصی آموزش فوت‌ورک، تکنیک‌های ضربات، استراتژی‌های مسابقه و متدهای استاندارد ITF.

چگونه با استفاده از چرخش مچ، زاویه راکت در لحظه ضربه (Brush up) و چرخش بالاتنه عمق و سرعت توپ را به حداکثر برسانیم.

بررسی اهمیت چابکی، تنظیم موقعیت پاها نسبت به توپ و الگوهای حرکتی Open Stance و Neutral Stance در اجرای ضربات فورهند قدرتمند.